불안이 심할 때, 마음을 가라앉히는 티 3가지

 

하루 중, 이유 없는 불안이 몰려올 때가 있다.
손끝이 떨리고, 가슴이 답답하고, 말없이 눈물이 나는 날.
그럴 땐 커다란 해결책보다 작은 위로가 필요하다.

따뜻한 한 잔의 차
그 속에 담긴 향과 온도가 내 마음을 천천히 안아준다.
오늘은 나를 보듬는 ‘세 가지 차’를 소개해본다.

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1. 🌼 캐모마일 티 – “오늘은 천천히 쉬어도 괜찮아.”

부드럽고 은은한 꽃향기가 나는 캐모마일은
신경을 안정시키는 효과가 있어 불면이나 긴장 완화에 좋아.
잠들기 전이나, 불안이 잔잔히 올라올 때 추천.

TIP: 꿀 한 스푼을 넣으면 부드럽고 편안한 느낌이 배가돼.

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2. 🍂 둥굴레차 – “괜찮아, 마음도 몸도 편해질 거야.”

담백하고 구수한 둥굴레차는 속을 편하게 해줘.
심장이 두근거릴 때 마시면 가라앉는 느낌을 줄 수 있어.
따뜻하게 데운 텀블러에 담아 천천히 마셔보자.

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3. 🌱 레몬밤 티 – “내 마음, 오늘은 고요하자.”

레몬밤은 ‘자연의 진정제’라고도 불려.
스트레스를 완화하고 불안감이 줄어드는 효과가 있다는 연구도 있어.
상큼한 향이 기분까지 리셋시켜준다.

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불안은 사라지지 않아도, 가라앉을 수 있어.
그저 나를 향해 따뜻한 차 한 잔 건네는 순간,
오늘도 나는 나를 돌보는 중이다.

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