내 아이를 위한 사랑의 기술 감정코칭

"감정은 다 받아 주고 행동은 잘 고쳐 주라"

 

 

내아이를 위한 사랑의 기술  -존가트맨-지음

 

 

 

1. 읽게 된 동기

이 책도 내가 한때 푹 빠져있던 육아서 중에 하나이다. 이제 막 말을 시작한 아이의심술과 변덕에 어찌할지 몰라 고민하다 보게 된 책이다.

 

2. 작가소개

존 가트맨

'감정(emotion)'에 초점을 둔 부부, 부모-자녀 관계 연구의 세계적인 권위자이자 전문가. 워싱턴 주립대학교(University of Washington)의 심리학 교수. 그의 연구 결과는 지난 30년 동안 모든 관련 연구에 항상 인용될 정도로, 가트맨 박사는 이분야의 선각자 역할을 해 오고 있으며 NBC, ABC, BBC, '오프라 윈프리 쇼', <뉴스위크><타임> 같은 유수한 매체에 여러 차례 소개되었다. 결혼과 가족문제 연구소 '가트맨 연구소(Relationship Research Institute)'의 설립자이자 소장이며, <행복한 부부, 이혼하는 부부>등 여러 권의 가정관련서를 저술했다. 특히 가트맨 연구소는 생리, 심리적인 기구와 컴퓨터를 이용하여 관계 속의 심리 정서들을 분석해 왔는데, 많은 다른 학자들이 이 방법들을 연구의 표본으로 삼고 있다. 

가트맨 박사는 '감정코치(emotion coach)'라는 놀라운 효과를 지닌 신교육 개념을 개발해 내었으며, 이를 토대로 한 2006년 MBC스페셜 <내 아이를 위한 사랑의 기술> 부모와 아이들에게 '감정코치'법을 교육하고 체험한 놀라운 변화를 소개하여 큰 반향을 불러일으켰다. 가트맨 박사의 이 책 <내 아이를 위한 사랑의 기술>은 감정코치를 전문적으로 다룬 최초이자 최고의 자녀 양육 서라고 할 수 있다.

 

3. 줄거리

 

01. 자녀를 위한 최고의 학습, '감정코치'

감정코치는 자녀에게 삶에 대처하는 방법을 가르쳐준다.

감정코치의 효과

감정코치가 아이들에게 닥친 위험을 어떻게 감소시킬 수 있을까?

또 하나의 진화, 감정코치

권위주의적 부모 vs. 민주주의적 부모

부모가 지녀야 할 가장 중요한 책임

감정코칭을 발견하기까지

감정코치와 자기 조절능력

 

02. 나의 양육 방식 진단하기

네 가지 양육 방식

축소전환형 부모

억압형 부모

방임형 부모감정코치형 부모

 

03, 감정코치의 핵심 5단계공감;감정코치의 토대1단계:아이의 감정을 인식하기2단계:감정적 순간을 친밀감 조성과 교육의 기회로 삼기3단계:아이의 감정이 타당함을 인정하고 공감하며 경청하기4단계:아이가 자기감정을 표현하도록 돕기5단계:아이가 스스로 문제를 해결하도록 이끌면서 행동에 한계를 정해주기

 

04. 감정코치 전략감정코치가 적절하지 못한 상황들

 

05. 결혼, 이혼 그리고 아이의 정서적 건강불화와 이혼은 자녀에게 어떤 영향을 미치는가?가정불화의 부정적인 영향으로부터 아이를 보호하려면?

 

06. 아버지, 그 특별한 이름과도기를 맞은 아버지의 역할아버지만 할 수 있는 일이 있다정서적으로 아이와 함께하라

 

07. 자녀의 성장에 따른 감정코치법1. 요람기2. 유아기:2-4살3. 아동기 초기:5-8세4. 아동기 중기:9-135. 사춘기

 

08. 21세기 리더와 감정코치젠가 학습 게임/ 부모의 행동 특성/ 부모의 감정 특성

 

09. 한국형 감정코치와 젠가 학습 게임지훈이 집 이야기/ 나영이 집 이야기

 

우리 한국 사람 들은 오랜 세월 감정을 누르고 사는 데 너무 익숙해 왔다. 감정 표현을 ㅁ성숙 정도로 치부하는 분위기도 한몫했다고 본다. 그렇게 감정을 억누르면 무의식 깊은 곳에서부터 차곡차곡 쌓여 수취가 차면 폭발하는 것이다. 누르고 쌓아두고 폭발하는 악순환을 언제 까지계속해야 할까? 이런 감정의 휴화산을 품고 살면 대인관계는 커녕 나 자신조차 자유로울 수 없다. 중요한 순간에 내 감정이 이렇게 불안 하다면 어떻게 잠재력을 최고로 발휘할 수 있겠는가? 그 해결책이 바로 감정코치 안에 있다

 

부모들에게 아이들과 적어도 15분 이상 자주 놀아주기를 권한다. 아이가 입학 전이라면 거의 매일 , 초등학생일 경우에는 일주일에 두 번 이상 아이와  함께 아무 제약 없이 자유롭게 노는 것이다. 목표지향적이 부모는 자유놀이가 익숙지 않아, 자녀와 같이 놀다 보면 자기 의도대로 아이를 이끌고 나가기 쉽다. 먼저 놀이를 통해 아이에게 뭔가를 가르쳐야 된다는 강박관념을 버려라. 놀이는 말 그대로 놀이다. 부모는 친구로서 아이가 자신을 맘껏 표현할 수 있게 도와주면 된다. 그러면 아이들은 그걸 통해 건강한 성인으로 성장하는 데 필요한 모든 창의력과 지식, 사회적 기술들을 배울 수 있다

 

 

엄마와아빠의 불화에서 아이가 상처를 받을 수 있다는 많은 사례들을 보면서, 몇몇 부모들은 부부싸움을 전면 금지하든지 아니면 아이앞에서 만큼은 싸우지 않아야 하는지 전전긍긍할 것이다. 그러나 그런 생각은 그다지 좋은 생각도 아니거니와 현실상 그럴 수도 없다. 결혼생활을 하면서 부부가 갈등을 표출하고 화를 내는 것은 다반사이다. 중요한 것은 싸우지 않는 것이 아니라 의견이 서로 다를 때 진지한 대화를 통해 해결책을 찾는 모습을 아이에게 보여주는 것이다.

 

연구에 따르면 부모가 자녀의 말을 잘 들어주고 이해하며, 짅ㅇ으로 대할 때 아이들이 행복하고 성공적인 삶을 살아간다. 그렇다면 이를 위해 실천해야 할 행동은 무엇일까?

 

이혼이 아이들에게 좋지 않은 영향을 미친다는 사례들을 보면서 현재 행복하지 않은 부부생활을 하는 커플들은 아이들 때문에 결혼생활을 유지해야 하나 고민할지도 모른다,

 

 

마치며,이외에도 많은 예시와 해결 방법들이 이책에 수록되어있다 한번쯤 읽어보면 좋을책입니다.