건강정보52 식중독 예방 가이드 소개 요즘 같이 무더운 여름 식품안전과 위생이 무엇보다도 중요한 때입니다. 오늘은 음식물 오염의 원인으로 일어나는 식중독 질환의 증상과 예방을 통하여 식중독 위험을 최소화하는데 도움이 되는 다양한 실행 방법을 알아보도록 하겠습니다. 식중독이란? 오염된 음식이나 음료를 섭취할 때 발생하는 질환입니다. 오염된 음식속에 존재하는 몸에 해로운 박테리아, 바이러스, 기생충 또는 독소에 의해 발생하는 질환입니다. 증상 -메스꺼움 -설사 -복통 -발열 -탈수 예방 1)신뢰할 수 있는 출처에서 구매하기 식품을 구매할 때 신선도와 안전을 보장하기 위해 영양정보와 유통기한 보관지침등 원재료가 명확하게 표시된 것이고 신뢰할 수 출처가 분명한 곳에서 구입하십시오. 2) 올바른 식품보관 식품의 오염을 막기 위해 올바른 보관은 .. 2023. 7. 2. 비타민D로 건강하게 비타민D의 힘 급변하는 오늘날의 세상에서 건강을 유지하는 것은 만족스러운 삶을 살아가는 데 매우 중요합니다. 필수 영양소와 관련하여 가끔 간과되지만 매우 중요한 비타민은 비타민D입니다. 오늘은 비타민D의 수많은 이점을 밝히고 신체에서의 역할, 공급원 및 전반적인 건강에 미치는 영향을 탐구하는 것을 목표로 비타민d가 어떻게 건강을 크게 향상하고 우리 몸에 얼마나 이로운지 알아보도록 하겠습니다. 비타민d 란? 흔히 "햇빛 비타민"이라고 불리는 비타민 d 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 지용성 영양소입니다. 우리 몸이 햇빛에 노출되면 합성할 수 있기 때문에 다른 비타민에 비해 독특한 성질을 가지고 있습니다. 또한 비타민d는 특정 음식과 보충제를 통해서도 얻을 수 있습니다. 비타민d 와 뼈 건강 비타민d.. 2023. 7. 1. 스트레스와 불안 관리 균형 잡힌 마음을 유지하기 위해 알아야 할 것들 급변하는 요즘 시대는 우리에게 요구하는 것도 많고 해야 할 것도 늘어나게 만들어 우리의 정신적 육체적 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있게 되었습니다. 이를 관리하기 우리는 효과적인 방법을 찾아 스트레스와 불안을 정면으로 해결하는 것이 필수적이며 중요하게 인식되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스와 불안의 주제를 알아보고 그 원인과 증상을 찾아 가장 중요한 마음의 균형과 정신의 내면의 평화를 찾는 데 도움이 되길 바랍니다. 불안과 스트레스에 대한 이해 스트레스란? 스트레스는 우리가 삶에서 도전이나 요구에 직면했을 때 발생하는 자연스러운 반응입니다. 업무 압박, 재정적 문제. 가족, 동료, 친구, 인간관계의 어려움 또는 주요 생활 변화와 같은 다양한 원인에.. 2023. 6. 16. 노화를 늦추는 확실한 방법 근육이 약하면 신체적 노화와 정신장애 및 조기 사망이 높아집니다! 노화과정을 확실하게 파악하고 문장 그대로 생물학적 노화를 늦추고 매일 신체적, 정신적, 정서적으로 기분이 향상되고 더 오래 살 수 있는 기회를 제공받을 수 있으며 시간의 흐름을 늦추는 알약은 없지만, 생물학적으로 강한 체력을 유지해 신체노화의 흐름을 늦출 수 있다는 주장은 시간이 지나면서 더 확고해지고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 생물학적 나이는 악력 손을 쥐는 힘을 사용하여요 측정할 수 있는데요. 악력이 약한 사람들이 평균적으로 더 빨리 늙는 것으로 나타났으며 이런 노화는 당뇨병과 심장마비, 치매 및 조기 사망에 이르는 모든 위험을 증가시킨다는 것을 보여줍니다. 사람은 자신의 체질량에 비해 상대적으로 더 강 할수록 그 사람은 더 건강.. 2023. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음 반응형
