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가끔 그런 날이 있다.
주변이 조용한 게 아니라,
내 안이 너무 시끄러운 날.
혼자 있는 게 편할 때도 있지만,
어느 날은 혼자 있다는 사실이
불안과 공포처럼 느껴질 때도 있다.
누군가는 그걸 공허함이라고 부르고,
또 누군가는 공황이나 불안장애라고 부른다.
하지만 이름이 뭐든,
그 감정이 진짜라는 건 분명하다.
🌿 나도 그런 시간을 많이 겪었다.
특히 밤이 되면,
작은 소리에도 민감해지고
아무 일도 일어나지 않는데도
‘무언가’가 나를 향해 오는 것만 같았다.
그럴 때 나는 나만의 작은 루틴을 만들어봤다.
- 조용히 불 켜기
무드등 하나면 충분했다.
밝은 불빛이 아니라,
마음을 조용히 안아주는 빛. - 좋아하는 차를 한 잔
커피는 마시지 못해서, 따뜻한 허브티나 둥굴레차.
차가 목을 타고 내려갈 때
불안도 조금씩 내려갔다. - 마음에 안부 묻기
“괜찮아?”
“오늘 하루 어땠어?”
누군가에게 묻듯 내 마음에게도 물었다.
그냥 그렇게 말만 건네도 조금 나아졌다.
📌 혼자 있는 시간이 무서운 당신에게
✔ 당신은 이상한 게 아니다.
✔ 지금의 감정도 지나갈 수 있다.
✔ 불안도 결국은, 내가 살아 있다는 신호일지도 모른다.
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