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딸은 세상의 중심으로 키워라, 마츠나가 노후부미 지음 ''딸의 인생엔 역전 홈런이 없다!'' 1. 읽게 된 동기 이 책은 의 저자의 딸 교육법입니다. 자식을 잘 키워 낸다는 건 정말 어려운 일이기도 합니다. 이런 양육서를 참고하여 나 보다 나은 사람으로 키워내고 싶은 마음은 모든 부모의 희망 아닐까요? 그래서 찾아보게 된 책이기도 하지요. 2. 저자소개 마츠나가 노후부미 저자, 일본 최고의 교육 설계사로 '기적의 과외선생'으로 알려짐. 게이오대학 철학과를 졸업한 뒤 교육설계사로 활동하면서 주사위 학습법, 단기 영어 학습법 등 독창적인 프로그램을 개발했다. 지은이는 오랫동안 학생들을 지도하면서 남학생과 여학생들 사이의 뚜렷한 차이점을 발견했다. 특히 딸의 인생에는 '역전 홈런'이 없다는 것, 한번 길러진 습관이 평생을 좌우하기 때문에 어릴 때 엄격한 교육이 .. 2023. 5. 21.
비만 비만이란 무엇인가? 비만은 과도한 체중증가로 인한 건강 문제를 일으키는 상태를 말합니다. 비만은 심혈관계 질환, 당뇨병, 고혈압, 골관절염 등의 질병 위험을 증가시키며 일상 생활에서도 불편함을 유발할 수 있습니다. 비만을 예방하거나 개선하기 위해서는 적절한 식습관과 꾸준한 운동이 필요합니다. 이를 위해 다이어트를 시도하는 경우가 많은데, 다이어트란 목표 체중에 도달하기 위해 식습관을 조절하거나 운동을 늘리는 등의 노력을 하는 것을 말합니다. 다이어트 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 중요한 것은 꾸준함과 절제입니다. 급격한 체중 감량은 건강에 해로울 수 있으므로, 천천히 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동을 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트를 위한 식습관 .. 2023. 5. 20.
콜레스테롤과식이설계 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 지질입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤 섭취는 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 식이 관리를 통해 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 식생활에서 콜레스테롤을 효과적으로 관리하기 위해 다음의 지침을 따를 수 있습니다: 포화 지방 섭취 줄이기: 포화 지방은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 요인입니다. 동물성 지방이 풍부한 음식(고기, 유제품)을 섭취할 때는 가능한 한 낮은 지방 함량의 제품을 선택하고, 트랜스 지방을 피해야 합니다. 이를 위해 튀김 음식이나 패스트푸드 같은 가공 식품을 줄이는 것이 좋습니다. 단일 불포화 지방 섭취 늘리기: 단일 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 식물성 기름(올리브 오일, 캐노라 오일)을 사용하고, 어류(연어, 마.. 2023. 5. 19.
뇌염 뇌염은 뇌조직의 염증을 의미하는 의학적인 용어입니다. 일반적으로 바이러스나 박테리아에 의해 인체에 감염되어 발생합니다. 뇌염은 뇌에 직접적으로 영향을 미치며, 중대한 신경학적 증상을 초래할 수 있습니다. 뇌염의 주요 증상은 다음과 같습니다: 두통 고열 의식 장애 경련 발작 오명(환각) 근육 강직성 인지 및 행동 변화 메마른 입과 인두 통증 뇌염은 일반적으로 바이러스 감염이 원인인 경우가 많습니다. 예를 들어, 인플루엔자 바이러스, 포진 바이러스, 사람의 면역결핍 바이러스(HIV) 등이 뇌염을 일으킬 수 있습니다. 박테리아 감염으로 인한 뇌염은 드물지만 심각한 경우 예를 들면 세균성 수막구균염(Meningococcal meningitis)이 있습니다. 뇌염은 급성 또는 만성 형태로 나타날 수 있으며, 진단.. 2023. 5. 18.
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