‘착한 사람 콤플렉스’를 내려놓는 연습

우리는 때때로 ‘착한 사람’이 되려고
자신을 희생하거나 무리한 배려를 하곤 해요.
그런데 그 ‘착함’이 나를 소진시키고 있다면
잠시 멈춰서 생각해봐야 해요.

⸻

🤯 ‘착한 사람 콤플렉스’의 신호
1. “거절을 못 해요”
내 시간과 에너지를 침해당해도
“그냥 도와줘야 할 것 같아서…”라고 말하게 되죠.
2. “나보다 남이 우선이에요”
스스로 힘들어도 남을 먼저 챙기고,
나중에 지쳐 쓰러지는 패턴이 반복돼요.
3. “남이 실망할까 봐 불안해요”
누군가 나에게 섭섭해할까 봐
늘 눈치를 보고 행동하게 돼요.

⸻

🛠️ ‘착함’ 대신 ‘진짜 나다움’으로
• ✔️ 거절 연습을 해보기
작은 부탁이라도 “지금은 어려워요”라고 말해보는 것부터 시작해요.
거절은 이기적인 게 아니라 건강한 경계입니다.
• ✔️ 도움이 나를 망치지 않게 하기
도와주는 게 버겁다면,
그건 도움이 아니라 ‘내 감정의 착취’일 수 있어요.
• ✔️ 나를 먼저 돌보기
내가 바닥나면 아무에게도 진짜 좋은 사람이 될 수 없어요.
먼저 나를 돌보는 연습이 필요해요.

⸻

💬 기억하세요

“진짜 착한 사람은,
남도 챙기고 자신도 지킬 줄 아는 사람이에요.”