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“괜찮아, 참을 수 있어.”
“그냥 넘어가자. 말해봤자 어차피 달라지는 건 없어.”
우리는 이런 생각으로 감정을 꾹꾹 눌러 담습니다.
하지만, 감정은 절대 가만히 쌓여 있지 않아요.
💥 감정은 어떻게 새어나올까요?
• 쌓인 감정이 전혀 다른 상황에서 폭발해요.
(작은 일에도 예민하게 반응하게 되죠.)
• 무기력감이나 우울감으로 스며들어요.
• 관계에 미묘한 거리감을 만들어내기도 해요.
🌱 인간관계 팁
• 감정을 말할 타이밍을 놓치지 마세요.
감정은 생생할 때 표현하는 게 가장 건강해요.
• “지금 이 상황이 나한텐 조금 힘들게 느껴져요.”
감정을 비난이 아니라 자신의 입장으로 표현해보세요.
• 감정을 글로 써보는 것도 좋은 연습이 됩니다.
상대에게 직접 말하기 어렵다면 먼저 내 감정을 정리해보세요.
☕ 이렇게 마무리해보세요
“감정을 참는 건 인내가 아니라, 나를 잃는 일이에요.”
감정을 말하는 연습은
나를 보호하는 기술이자, 관계를 지키는 방법이에요.
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