“거절은 죄가 아니에요”

“부탁을 들으면 내가 좋은 사람 같아 보여.”
“거절하면 미움받을까 봐 무서워.”

그래서 싫은 일도 끌려가듯 하고,
마음과는 다르게 웃으며 ‘응’이라고 말하곤 하죠.

하지만 계속 그런 식이면
내 마음은 점점 말라가요.

🍂 거절이 어려운 이유
• ‘착한 사람’이라는 이미지를 지키고 싶어서
• 상대가 실망할까 봐 걱정돼서
• 예전에 거절했다가 나쁜 결과를 겪은 기억 때문에

하지만, 거절은 상대를 공격하는 행위가 아니에요.
내 마음의 경계를 정하는 건강한 선택이에요.

🌱 인간관계 팁
• “미안하지만, 이번엔 어려울 것 같아요.”
부드럽고 분명하게 말하는 연습을 해보세요.
• NO라는 말에 죄책감을 느끼지 마세요.
당신도 도와줄 수 없는 때가 있는 하나의 인간이니까요.
• 계속해서 참기만 하면,
결국 관계 자체가 부담이 되고 멀어지게 돼요.

☕ 이렇게 마무리해보세요

“내가 나를 지킬 때, 더 건강한 관계가 만들어져요.”

거절은 사랑하지 않아서가 아니라,
나도 소중하기 때문에 하는 말이에요.