This is me

“자존감을 지키는 인간관계의 경계선”

사람들과 잘 지내는 것도 중요하지만,‘나’를 잃지 않고 관계를 유지하는 것은 더 중요해요.가까운 사이일수록‘경계선’을 잘 지켜야 내 마음이 지치지 않아요.⸻🔸 경계선이란?경계선은 ‘선을 긋는 것’이 아니라‘이건 나를 위한 최소한의 보호막이야’라고스스로를 지켜주는 기준이에요.⸻🔹 이런 경계선, 꼭 필요해요: 1. 감정에 휘둘리지 않기 • 상대의 기분에 맞추느라 내 기분을 무시하지 않기 • “오늘은 조용히 있고 싶어”라고 말할 수 있는 용기 2. 무례한 부탁에 “NO”라고 말하기 • 거절했다고 나쁜 사람이 되는 건 아니에요 • “그건 어려울 것 같아요”는 충분히 정중한 표현이에요 3. 개인 시간 지키기 • 매일매일 약속처럼 지켜야 하는 ‘나만의 시간’ • “그 시간엔 나만을 위한 루틴이 있어요”라고 알려..

“피해야 할 말습관, 관계를 갉아먹는 말 5가지”

말은 칼보다 날카롭다죠.아무 생각 없이 던진 한마디가소중한 사람의 마음에 상처를 남기기도 해요.관계를 지키고 싶다면,입버릇처럼 나오는 말습관부터 바꿔야 해요.⸻1. “그럴 줄 알았어.”이 말은 상대를 무능하게 만들어요.실수나 실패 앞에서공감 대신 판단이 느껴지는 말은 피하는 게 좋아요.→ 대안:“괜찮아. 누구나 그럴 수 있어.”“지금 이렇게 털어놔줘서 고마워.”⸻2. “그건 아무 것도 아니야.”상대가 느끼는 감정을가볍게 치부하는 말이에요.자기 기준으로 상대를 재단하는 순간,신뢰는 무너져요.→ 대안:“나한텐 작아 보여도 너에겐 큰일이었겠구나.”⸻3. “내가 그랬잖아.”이 말은 ‘내 말 안 들어서 그래’라는 의미로상대에게 죄책감을 주기 쉬워요.→ 대안:“앞으로는 같이 더 좋은 방법을 찾아보자.”⸻4. “너는..

“조언을 잘 해주는 사람이 되려면?”

누군가 고민을 털어놓을 때우리는 본능적으로 ‘해결책’을 주고 싶어져요.하지만 정말 좋은 조언은‘무엇을 말하느냐’보다‘어떻게 들어주느냐’에서 시작돼요.⸻🎧 조언의 첫걸음은 ‘경청’상대의 말 중간을 자르지 않고,말끝까지 들어주는 것만으로도이미 절반은 조언이 시작된 거예요.“아, 그랬구나. 많이 힘들었겠다.”이 한마디가조언보다 더 큰 위로가 되기도 해요.⸻💡 좋은 조언은 ‘해답’이 아닌 ‘질문’해답을 정해주기보다는질문을 통해상대가 스스로 답을 찾게 도와주는 게 더 효과적이에요.예:“그 상황에서 너는 어떤 선택이 제일 마음 편할 것 같아?”“지금 네 마음은 어디를 가장 필요로 하는 것 같아?”⸻💬 조언은 ‘강요’가 아니라 ‘제안’ • ❌ “내가 보기엔 무조건 이렇게 해야 돼.” • ⭕ “내가 예전에 비슷한..

누가 부탁했을 때도와주고 싶은 마음은 굴뚝같지만,내 사정이 여의치 않을 때가 있어요.그런데 거절하면괜히 미안하고,“이러다 관계가 멀어지면 어쩌지?”하는 걱정이 먼저 들죠.⸻❗ 거절은 ‘인간관계의 끝’이 아니라 ‘경계의 시작’누구에게나지킬 수 있는 선이 있어야 해요.거절은 그 경계를 건강하게 지키는 방법일 뿐,관계를 끊겠다는 선언이 아니에요.⸻💬 거절할 때 이렇게 말해보세요① 공감 + 이유 설명 + 대안 제시 • “그 부탁 정말 도와드리고 싶은데,이번 주는 일정이 너무 빡빡해서요.다음 주는 어떠세요?”② 미안함보다 ‘정중한 단호함’ • “그건 제 상황상 힘들 것 같아요.대신 ○○는 도와드릴 수 있어요.”이렇게 하면상대도 당신의 ‘성실한 마음’을 이해하게 돼요.⸻🌱 거절은 연습이 필요해요처음부터 완벽할 ..

누군가의 멋진 점을 알아보면서도입 밖으로 꺼내는 게 어색한 사람,혹시 당신도 그런가요?사람들은 누구나인정받고 싶고, 알아봐 주는 말을 좋아해요.하지만 칭찬을 잘 못하는 이유는 대부분“어떻게 말해야 할지 몰라서”예요.⸻🎯 칭찬은 ‘사실’을 말하는 것부터거창하지 않아도 괜찮아요.그냥 ‘사실’을 따뜻하게 말해보세요. • “오늘 옷 색깔이 정말 잘 어울리세요.” • “그 아이디어, 정말 신선했어요.” • “항상 시간을 잘 지키시는 게 인상 깊어요.”사실을 있는 그대로 이야기하면부담스럽지 않고 자연스럽게 칭찬이 돼요.⸻📌 칭찬은 연습으로 더 자연스러워져요처음엔 어색하더라도자주 연습하다 보면표현하는 말투도, 전달하는 방식도 부드러워져요.오늘은 주변 사람 하나를 정해서마음속으로 ‘좋다고 생각한 점’을입 밖으로 표..

누군가와 가까워지고 싶은데말을 걸까 말까 망설이는 순간,우리는 참 많이 고민하죠.“혹시 부담스러워할까?”“내가 너무 나서 보일까?”이런 생각에 발걸음을 멈추게 돼요.⸻🤝 먼저 다가간다는 건 용기가 아니라 ‘관심’이에요먼저 말을 건다는 건상대를 좋아하고 궁금해하는 마음의 표현이에요.그 자체만으로도 따뜻하고,진심이 느껴져요.⸻💡 다가가는 말은 어렵지 않아요복잡한 말보다,짧고 가벼운 인사가 훨씬 편안하게 다가가요. • “안녕하세요, 오늘 기분은 좀 어떠세요?” • “전에 하셨던 이야기 생각났어요.” • “요즘 자주 뵙네요 :)”이런 간단한 말 한마디로도관계의 문이 열릴 수 있어요.⸻🌱 오늘의 관계 연습오늘 하루,누군가에게 따뜻한 인사 한마디 먼저 건네보세요.작은 용기가생각보다 멋진 대화를 열어줄지도 몰라요.

사람과의 관계는 때로 우리를 자라게도 하지만,때로는 지치게 만들기도 해요.상대의 말, 행동, 태도가 반복해서 나를 아프게 한다면그건 더 이상 ‘좋은 관계’라고 부르기 어렵죠.⸻❓ 왜 관계를 정리하는 게 어려울까? • 미안해서 • 나쁜 사람처럼 보일까 봐 • 혹시 내가 예민한 건 아닐까 하는 불안감 때문에우리는 참아내곤 해요.하지만 이런 감정들은 결국 내 마음을 고장 내요.⸻🔑 건강한 거리두기가 필요한 순간다음 중 하나라도 해당된다면,그 관계는 조정이 필요할 수 있어요: • 나를 비하하거나 조롱하는 말을 자주 한다 • 내가 불편하다는 표현을 해도 무시한다 • 항상 내가 맞춰야만 관계가 유지된다⸻🧘 나를 지키는 정리의 기술 1. 선 긋기부터 시작해요연락 빈도를 줄이거나, 감정적으로 거리를 둬보세요. 2...

우리는 말을 잘하는 사람이 되어야 한다고 배워왔어요.그래서 똑똑한 말, 설득력 있는 표현, 센스 있는 유머에 집중하죠.그런데 정작 사람들이 기억하는 건‘그 사람이 나에게 어떤 감정을 느끼게 했는가’예요.⸻🧏‍♀️ 말보다 중요한 건 ‘진심’이에요사람은 말보다 마음의 에너지를 기억해요. • 내 말에 따뜻함이 있었는지 • 내 눈빛에 관심이 담겼는지 • 내 리액션이 진심이었는지이런 요소들이 말보다 훨씬 더 큰 영향을 줘요.⸻💡 꼭 말을 잘해야만 할까?말을 못해도 괜찮아요.조용히 들어주는 것도 위로가 되고,짧은 말 한마디에도 진심이 느껴질 수 있어요.“응, 나도 그런 적 있어.”“그거 진짜 속상했겠다.”“네가 그래서 대단한 거야.”이런 말은 길지 않지만,마음을 따뜻하게 만들죠.⸻🌱 오늘의 관계 연습오늘 하루..

우린 종종 이렇게 생각해요.“내가 준 만큼은 받아야 해.”그래야 손해 안 본다고 느끼죠.하지만 인간관계는 계산기처럼 작동하지 않아요.⸻🤝 진짜 중요한 건 ‘균형감’이에요‘기브 앤 테이크’가 아니라‘기브 앤 리스펙트(Give & Respect)’가 더 중요할 때가 있어요. • 상대를 존중하며 주는 마음 • 받지 않아도 괜찮은 여유 • 내가 한 선택이라는 자각이런 마음이 쌓이면받지 못해도 서운하지 않고,받을 때 더 감사해져요.⸻🔁 균형이 깨질 때 생기는 신호들 • 내가 늘 먼저 연락한다 • 부탁만 받는다 • 내 이야기보다 상대 이야기만 듣는다이럴 땐 멈추고 생각해요.“나는 이 관계에서 존중받고 있을까?”“내 마음의 여유는 지금 몇 %일까?”⸻🧭 관계의 나침반관계가 무겁고 힘들다면,‘주고받기’의 문제가 ..

칭찬은 가벼운 말처럼 들리지만,그 안에는 관심, 존중, 애정이 담겨 있어요.잘하는 사람은 관계의 문을 자연스럽게 열고,사람들의 마음을 따뜻하게 데우죠.⸻🌟 좋은 칭찬의 조건 1. 구체적으로 말하기“오늘 멋져요”보다“오늘 입은 재킷 색깔이 분위기랑 너무 잘 어울려요”가 훨씬 마음에 와닿아요. 2. 진심 담기억지로 하는 칭찬은 금방 티가 나요.작더라도 진짜 마음에서 우러난 말을 해요. 3. 능력보단 태도 칭찬하기“일 잘하네”보다는“항상 차분하게 처리하는 모습이 멋져요”처럼그 사람의 ‘마음’이나 ‘자세’를 칭찬하면 더 깊이 전해져요.⸻💬 이런 칭찬은 피해주세요 • “너답지 않게 잘했네?” → 무의식 중의 비교는 상처가 돼요. • “그 정도는 다 하지” → 칭찬 같지만 결국 평가죠.⸻💡 칭찬은 대단한 게 ..