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혼자시간활용1

“혼자 있는 시간이 너무 괴로울 때, 나를 지키는 감정 관리법 7가지” 요즘 따라 혼자 있는 시간이  길게 느껴진 적 있나요?사람들의 말소리가 멀게 느껴지고, 고요한 방 안에 나 혼자 남겨진 느낌이 들 때…우리는 종종, 고요함을 외로움으로 착각하곤 해요.하지만 그 순간,나를 조금 더 따뜻하게 안아줄 수 있는 방법이 있다면혼자인 시간이 고통이 아닌 회복의 시간이 될 수 있을 거예요.오늘은 혼자 있는 시간이 괴롭다고 느껴질 때,그 감정을 조절하고 회복하는 7가지 방법을 나눠볼게요.1. 💧 감정을 억누르지 말고, ‘이름 붙이기’“지금 외롭구나.”“불안이 올라오고 있어.”“괜찮지 않은 상태야.”감정은 억누를수록 더 강해져요.내 감정에 이름을 붙이고 인정하는 것,그게 감정 회복의 시작이에요.2. 🍵 따뜻한 허브티 한 잔,손끝에서부터 마음까지 데우기특히 라벤더, 캐모마일, 레몬밤처.. 2025. 4. 14.
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