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가끔은 내 마음속이 너무 복잡해서
무엇이 불안한 건지,
어디가 아픈 건지조차 알 수 없을 때가 있어요.
그럴 땐
누군가에게 털어놓는 것도,
책을 읽는 것도
도움이 되지 않을 때가 있죠.
그럴수록
나 스스로 나에게 말을 걸어야 해요.
질문을 통해,
나는 무엇을 원하는지,
무엇이 힘든지
조금씩 꺼내볼 수 있어요.
지금부터,
당신의 마음을 꺼내줄 10가지 질문을 건네볼게요.
천천히,
숨을 고르고
당신만의 답을 떠올려보세요.
✨ 내 감정을 꺼내는 질문 10가지
- 지금 내 마음속을 가장 많이 차지하고 있는 감정은 무엇인가요?
(기쁨, 슬픔, 불안, 분노… 이름을 붙여보세요) - 이 감정은 어디에서 시작된 걸까요?
(하루 중 어떤 순간, 어떤 말, 어떤 기억 때문이었는지요) - 최근에 나를 가장 지치게 한 건 무엇이었나요?
- 오늘 하루 중 가장 좋았던 순간은 언제였나요?
(사소한 것이라도 괜찮아요 – 커피 한 모금, 햇살, 강아지 눈빛…) - 지금 가장 말하고 싶은 사람은 누구인가요?
(그리고 그 사람에게 하고 싶은 말은?) - 나 스스로에게 가장 미안한 건 무엇인가요?
(내가 나를 소홀히 대한 순간들) - 반대로, 나에게 고맙다고 말해주고 싶은 건?
(잘 버티고 있는 나, 여전히 따뜻한 나) - 요즘 내 마음을 가장 무겁게 만드는 생각은 뭔가요?
- 그 생각을 조금 내려놓는다면, 나에게 어떤 변화가 생길까요?
- 내 마음이 잠시라도 쉴 수 있는 방법은 무엇일까요?
(나만의 루틴, 노래, 장소, 향기, 사람…)
🌿 마무리하며
감정은 늘 말없이 쌓여 있다가
문득, 작은 질문 하나에
얼음처럼 녹아 흘러나오곤 해요.
지금 이 글을 읽으며
마음 어딘가에서 조용히 울림이 있었다면,
그건 당신이
스스로를 돌보고 있다는 증거예요.
"내 감정을 꺼내는 시간"은 곧, 나를 사랑하는 시간이에요.
오늘 하루도
당신의 감정을 외면하지 않고
잠시 들여다보려 했던
그 용기에 박수를 보내요.
🫶 마음이 복잡할 때마다
이 질문들을 꺼내보세요.
당신은 혼자가 아니에요.
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